Barn och ungdomar är välkomna att boka tid genom vårdnadshavare.
Ung vuxen (18- 25 år)
Som ung vuxen präglas livet ofta av nya utmaningar, förändringar och skapandet av ett självständigt liv. Om du upplever problem med ångest, nedstämdhet, stress, låg självkänsla, höga krav eller har relationsproblem kan det vara en god idé att söka hjälp.
Varför man söker hjälp är individuellt men nedan följer några exempel på vad man kan prata om när man går i terapi:
Du kan få hjälp att förstå dina tankar och känslor
Du kan få lära dig hur du förändrar jobbiga tankar och beteende (ofta får man hemövningar mellan sessionerna för att öva in nya beteenden
Du kan få öva på att hantera ångest så att den inte begränsar ditt liv
Du kan få stöd att vara den du vill vara
Du kan få hjälp att fundera över dig själv och din situation på ett nytt sätt. Du kan prata om sådant som är jobbigt just nu eller sådant som har hänt tidigare och som fortfarande påverkar dig.
Du kan få hjälp att hitta strategier som får livet att fungera lite bättre tex. sänka kraven på dig själv i skolan/på arbetet/i relationer.
Du kan få hjälp att bearbeta kriser eller andra saker
Cool Kids och Chilled Kids
- behandlingsprogram för barn och ungdomar med ångest
Cool Kids och Chilled Kids är en manualbaserad behandling för barn och ungdomar (fr. 7- 17 år) som har problem med oro och ångest. Behandlingsprogrammet utgår ifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) och fokus ligger på att lära känna barn och deras föräldrar färdigheter för att bättre kunna hantera barnets ångest. Cool Kids är utvecklat vid Macquarie University i Australien och har flertalet randomiserade kontrollerande visat på mycket goda resultat. Sammantaget har man kunnat se att många barn och ungdomar som deltar i behandlingen har en markant minskning av ångestsymtom efter genomgången behandling, samt upplever förbättrad livskvalitet. I behandlingen får barn/ungdomar tillsammans med vårdnadshavare bland annat lära sig:
Hur oro och ångest fungerar och vad som gör att den hålls vid liv
Hur man hanterar och utmanar oroliga tankar
Hur man gör för att möta sina rädslor och utmana sig själv att våga
Hur man gör för att möta sina rädslor och utmana sig själv att våga
Föräldrastrategier för att bemöta ängsligt beteende
Andra hjälpsamma strategier, tex problemlösning, bli mer säker i sig själv eller avslappning
Behandlingsprogrammet är uppdelat vid ca 8 – 10 tillfällen då vi träffas på mottagningen och mellan träffarna får barnet/ungdomen (samt vårdnadshavare) konkreta hemövningar.
När man har kämpigt med oro kan det lätt kännas som man är helt ensam om att ha dessa problem, men oro och ångest är vanligare än man kan tro.
