Stark oro och ångest kan ge både fysiska och psykiska symtom som till exempel:
Hjärtklappning
Intensiv oro och rädsla
Yrsel
Darrningar
Svettningar och frossa
Orolig mage eller ont i magen
Tryck över bröstet
Sömnsvårigheter
Det finns flera olika sorters ångestsjukdomar. Här är några exempel:
Kännetecknas av att du får stark ångest och rädsla av vissa specifika saker.
Kännetecknas av att du har upprepade attacker av stark ångest som kommer plötsligt och du känner dig rädd att få en ny ångestattack.
Kännetecknas av att vara mycket rädd för sociala situationer där man upplever att man kan bli bedömd och granskad av andra.
Kännetecknas av att oro sig och vara ångestfylld över många områden i livet, från stort till smått.
Kännetecknas av att du har tvångstankar med eller utan tvångshandlingar.
Oro och ångest är känslor som de flesta av oss upplever till och från. I grunden är dessa känslor till för att hjälpa oss att lösa svåra situationer och skydda oss mot fara. Oro är en naturlig reaktion som kan hjälpa dig att förbereda dig för utmaningar eller undvika risker. Att vara mycket orolig under en längre tid kan däremot göra att du fungerar sämre i vardagen.
Oro är en upplevelse och det är inte alltid upplevelsen stämmer överens med hur det egentligen är. Det kan göra att du letar efter tecken och information som passar in och förstärker den känsla du har, trots att det inte stämmer med verkligheten. Om du är mycket orolig trots att det inte är befogat, och oron känns i kroppen som hjärtklappning eller andnöd kan det handla om ångest.
En viktig pusselbit för att förstå ångestsjukdomar är att hjärnan inte skiljer på det som är verkliga faror och det som bara är rädslor och tankar om faror. Forskning visar att KBT – kognitiv beteendeterapi – är den behandlingsform som ger bäst resultat om man lider av ångest. I behandlingen får man börja med att sätta upp mål som handlar om hur man skulle vilja att ens liv såg ut. Därefter lär man sig med olika verktyg att möta ångesten, stå ut med den och bemästra den.
© Copyright 2021 KBT Västerås
