KBT står för kognitiv beteendeterapi. Terapin fokuserar på tankar, känslor och beteenden. Utgångspunkten är att vi människor lär oss att hantera livet olika beroende på vad vi har med oss för erfarenhet i livet. I KBT ligger fokus på nuet och framtiden. Insikt om sin historia är viktig men för att åstadkomma en förändring i sitt liv behöver man arbeta aktivt med tankar, känslor och beteenden som upplevs i nutid. Genom att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden kan du lära dig att förhålla dig till dem. Du kan prova att göra saker annorlunda för att skapa nya erfarenheter som hjälper dig att förändra det du vill i livet. KBT är en strukturerad terapiform där du mellan sessionerna får konkreta hemuppgifter. Du får på det viset öva dig att använda nya tankesätt, antaganden och beteenden för att bryta invanda mönster. Genom att titta på historien ger det insikt i hur den format dig men sedan har terapin fokus framåt för att komma vidare mot det som du vill förändra i livet. Terapin är aktiv både under och mellan sessionerna.
Fantastiskt professionellt bemötande. Anna ger ett väldigt kompetent och lungt intryck som terapeut. Märks att hon går in för det hon gör och att hon tror på det hon gör. Skulle rekommendera Anna starkt till alla som funderar på KBT.
Anonym
Läs mer
Anna är pedagogisk och duktig på att förklara komplicerade saker på ett enkelt sätt. Hon förklarde på ett sätt som gör att jag nu förstår för varför min kropp och hjärna reagerar som de gör i olika situationer. Hon såg mina behov och det har hjälpt mig att hantera min ångest!
Anonym
Läs mer
Anna har en stor kompetens inom flera områden. Hon har fingertoppskänsla och förmåga att ringa in vad som behöver arbetas med om man inte själv kan sätta ord på sina behov. Anna är professionell i sitt utövande. Hon har förmåga att förklara på ett enkelt sätt i sina samtal. Varje samtal ger energi, ork att gå vidare och samtidigt bli mer tillåtande mot mig själv.
